पतले होने के लिए क्या डाइट करें?

मोटापे की स्थिति में क्या खाएं (Your Diet in Obesity)अनाज: पुराने शाली चावल, बाजरा, मक्का, जौ, यवागु (पतली खिचड़ी) दलियादाल: मूंग, चना, अरहर, कुलथ, मसूर दालफल: अंगूर, सेब, अनार, पपीता, नारंगी आदिसब्जियां: करेला, शिग्रु (सहजन) लौकी, तोरई, परवल, कद्दू और मौसमी सब्जियाँ आदिMore items •11 Jun 2019

वजन कम करने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए?

नट्स, फल और पत्तेदार सब्जियां खाएं। विटामिन सी जैसे नीबू, अमरूद, संतरा पपीते का सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो कि वजन कम करना चाहते हैं। यह फैट बर्न करता है। -वजन कम करना है तो अच्छा वसा युक्त आहार लें।

पेट का मोटापा कैसे कम होगा?

एक ओर जहां इन उपायों का कोई नुकसान नहीं है वही घर में उपलब्ध होने के कारण आप आसानी से इन्हें अपना भी सकती हैं.बादाम बादाम में अच्छी मात्रा में स्वास्थ्यवर्धक फैट उपलब्ध होता है. तरबूज पेट की चर्बी कम करने के लिए तरबूज एक बहुत आसान और कारगर उपाय है. बीन्स अजवाइन खीरा टमाटर सेब अनानास30 Jun 2015

मोटापा कम करने के लिए क्या क्या नहीं खाना चाहिए?

मोटापा बढ़ाने वाली चीजें न खाएं मीट, मक्खन, घी, चीज और क्रीम मोटापे को तेजी से बढ़ाते हैं. लो फैट या डबल टोंड दूध लें. सिर्फ एक तेल के इस्तेमाल से शरीर के सारी जरूरतें नहीं पूरी होती हैं इसलिए खाने में कई तरह के तेल शामिल करें.